Programme en ligne accessible prochainement
- Entrainez-vous en live avec Thomas
- Plusieurs types de méditation et relaxation
- Enracinement
- Exercices de mobilité
- Arts martiaux et combat
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Sans explication farfelue, du concret, applicable au quotidien.
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Relaxation et respiration
- Exercice de relaxation par le corps (pas le mental)
- Reconnaitre quand on est relâché ou tendu
- Exercices de respiration
Enracinement
- Gardez les pieds sur terre dans votre quotidien
- Calmez votre mental suractif
- Utilisez le sol et les appuis dans votre sport ou votre art martial.
- Apprenez l’enracinement par le corps, sans utiliser l’imaginaire.
Méditation
- rester concentré sur sa voie
- maitriser son mental
- s’ouvrir à plus grand que soi