Ne méditez pas contre le stress.

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Parfois certaines personnes me demandent si la méditation peut les aider à résoudre leur problèmes. Problème de stress, d’anxiété, d’avenir, de couple, etc.

Alors oui, la méditation peut aider, mais elle va avant tout servir à vous développer personnellement, à changer de vie en quelques sortes. Elle ne va pas vous permettre « d’effacer les symptômes. » J’entends souvent que la méditation est géniale pour aider à diminuer son stress. La méditation est géniale pour trouver l’origine du problème du stress. Mais la méditation ne servira à rien si l’enseignement reçu pendant la méditation, sur l’origine de mon problème, ne mène à aucune action !

Je ne médite pas pour diminuer les symptômes du stress, mais pour trouver l’origine de mon stress, et agir dessus !

Donc avant de commencer la méditation (et tous les courants de méditations les plus perchés) commencez par méditer sur votre personnalité, et ce qu’elle cache sous le tapis. Ne méditez pas sur votre stress, mais sur son origine et comment la changer.

Si vous ne savez pas par où commencer, asseyez vous sur votre lit, fermez les yeux, respirez confortablement et trouvez dans votre mental 3 choses que vous savez que vous n’appliquez pas, mais qui pourraient vous rendre la vie meilleure. Une fois que vous avez trouvé ces 3 choses, commencez à travailler pour les mettre en place. C’est la base du travail de méditation. Vous trouverez toutes les excuses de ne pas le faire, mais concentrez vous sur l’objectif d’améliorer votre vie et ne le perdez pas de vue. Vous verrez les changements.

  • limiter mes excès de drogues, alcool, comportements violents
  • prendre la parole en public
  • chercher à apaiser plutôt qu’à participer à des conflits
  • se sociabiliser un peu plus
  • reprendre contact avec ma famille
  • traverser une peur
  • limiter la critique et le jugement des autres
  • écouter l’autre plutôt que ne parler que de moi
  • mieux gérer mes finances
  • etc…

N’importe quel thème ou situation sur laquelle vous essayez de changer, identifiez en au moins une, et agissez.

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